Vaneændringer med Ninni Kjær
One Thirty Biohacks - En podcast af One Thirty Labs - Søndage
Vaner. De er dybt programmeret i os og mange af dem tænker vi slet ikke over. Det er bare noget vi gør…. Måske netop derfor kan det også være sindssygt svært at implementere nye vaner. Uanset hvor meget vi ønsker det. Forskning viser at det handler om vedholdenhed - at gøre det samme igen og igen - og også om at være realistisk. De færreste af os kan ændre 10 ting på en gang. Ninni Kjær er funktionel sundheds- og ernærings ekspert og forfatter til vanebogen, som hun netop har udgivet. Vanebogen er en metode, som hjælper dig til at bygge nye vaner over en periode på 8 uger. Lyt med når Ninni deler sine erfaringer og bliv klogere på hvordan du kan implementere nye vaner og rent faktisk holde dem - samt nogle af de bagvedliggende drivkrafter og motivatorer, der kan påvirke os både positivt og negativt når vi ønsker at implementere nye vaner og rutiner. @ninnikjaer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
