#5. Nyky-yhteiskunta & mielenterveys, oman mielenterveyden edistäminen - Psykologian professori Markus Jokela
Jaksossa vieraana psykologian professori, tutkija, psykologian sekä epidemiologian ja kansanterveystieteen tohtori, Markus Jokela. Jaksossa käsitellään laajasti mielenterveysongelmia, nyky-yhteiskunnan vaikutusta niihin sekä mitä yksilö voi tehdä edistääkseen omaa mielenterveyttään, esimerkiksi toiminto- ja ajatusmallien kautta. Instagram: PsykaLab https://www.instagram.com/psykalab/ Aikamerkit (00:00) Intro (01:33) Mielenterveysongelmat - mitä ne ovat? (07:30) Mikä mielenterveysongelmia aiheuttaa? (11:00) Diagnoosin rooli? (17:32) Diagnoosin luotettavuus (21:34) Diagnosoidaanko mielenterveysongelmia liikaa vai liian vähän? (24:02) Mitkä yksilölliset tekijät vaikuttaa mielenterveyteen? (27:28) Onko mielenterveysongelmat nousussa? Yhteiskunnan rooli? (31:55) Aivojen kuormittuminen - vaikuttaako mielenterveyteen? (36:00) Miten negatiivinen uutisointi vaikuttaa mielenterveyteen? (40:00) Paljon puhuttu uupuminen - mitä ajatella siitä? (44:24) Miten terapia vaikuttaa hoidossa? (48:34) Yksilön tavoitteiden rooli mielenterveydessä (53:18) Mistä psykoterapia koostuu? (57:38) Yksilölliset erot - kenelle terapia toimii? (59:05) Miten terapian etenemistä mitataan? (61:38) Miten yksilö voi edistää mielenterveyttään? (67:32) Positiivisten rutiinien merkitys (70:04) Tavoitteiden asettaminen (73:40) Nykyajan ympäristön lyhyen aikavälin palkkiot (67:03) Some ja hyväksynnän hakeminen (82:09) Liikunnan, vuorokausirytmin ja ravitsemuksen merkitys mielenterveydelle (87:00) Elimistön fysiologinen tila ja mielenterveys (89:00) Onko muuttunut työmaailma oikeasti yhteydessä mielenterveyteen? (94:20) Resilienssi mielenterveyden takana (98:02) Tunnista automaattinen negatiivinen suhtautuminen (101:16) Konkreettiset vinkit ja suhtautuminen haasteisiin opiskelussa ja työssä? (107:40) Sosiaalinen ympäristö helposti vastustaa muutosta (111:48) Rohkeus toimia ja mennä kohti tavoitteita (114:34) Kuuntelijakysymykset (114:46) Todennäköisyys toipua mielenterveysongelmista ilman hoitoa? (116:14) Aivojen evoluutio ristiriidassa nyky-yhteiskunnan kanssa - vaikutus mielenterveyteen?