Simple living: 6 ting, jeg lærte af at droppe Instagram i 6 uger

Har du oplevet, at dit tid forsvinder mellem hænderne på dig? Mange ting tager tid, men det gik op for mig, at én af tidsrøverne var sociale medier. Lige for tiden diskuteres børn og unges brug af skærm meget. Men hvad med de voksne? På et tidspunkt i foråret måtte jeg indse, at jeg ikke havde tid og evne til at fokusere på et projekt, jeg i teorien burde kunne finde plads til. Da jeg kiggede mine dage lidt i sømmene, blev det hurtigt tydeligt, at jeg brugte alt for megen tid på især Instagram. Ikke bare den tid, jeg brugte men også måden, jeg brugte mediet på, ødelagde min evne til at fokusere på andre vigtigere ting. Da jeg tog konsekvensen og droppede Instagram i 6 uger Jeg tog konsekvensen og droppede Instagram helt (eller næsten helt) i 6 uger. Og her deler jeg min erfaring med jer derude. Jeg vidste godt, det ville give mig mere tid, men jeg blev ærligt talt overrasket over, HVOR stor betydning denne ændring i min digitale dagligdag har haft. Lyt med herunder, hvor du kan høre om: * Hvorfor jeg følte, det var nødvendigt at droppe Instagram, og hvordan jeg gjorde i praksis* Om det var svært - og om at ubevidste vaner er svære at ændre* Om Cooleys "spejlselv", og hvorfor Instagram forstørrer det i usund grad* Hvorfor det er sværere, end vi tror, at droppe skadelige digitale vaner (om det dopaminerge system i hjernen)* At vi er nået til et punkt, hvor vi på en måde altid er på Instagram* Hvad jeg savnede, men hvorfor ulemperne langt overstiger fordelene både arbejdsmæssigt og privat* Hvad affektregulering og Instagramvaner har med hinanden at gøre, og hvordan jeg er kommet godt igennem 2 følelsesmæssige storme, fordi jeg har været mere nærværende* Næste del af Insta-eksperimentet for mit vedkommende. Herunder finder du tidligere episoder, hvor jeg taler om emnet digital ro og trivsel: * Digital sundhed – 10 bud* Stresset? 3 ting, der hjælper dig med at geare ned til ferien* Sådan holder du op med konstant at tjekke nyheder* 7 grunde til, at skærmtid ikke er god hvile for din stressramte hjerne* 10 idéer til skærmfri ferieaktiviteter