#36 7 ideas para romper con el estancamiento

7 ideas para romper con el estancamiento   En el episodio de hoy vengo a hablar de hecho de otras ideas y formas de salir de un plateau, de eliminar ese bloqueo que no te está permitiendo alcanzar tus objetivos. Es posible que realmente te falte fuerza o resistencia para encadenar tu proyecto, pero lo más probable es que ya la tengas, pero haya algún factor, alguna debilidad digamos, que te esté impidiendo progresar y de la que no seas consciente.  Por eso mi primera idea es buscar cuales son tus debilidades y atajarlas deliberadamente. Esto puede sonar muy bonito y fácil, pero no es nada más lejano a la realidad. Sí de verdad un factor te está limitando, será porque llevas mucho tiempo sin trabajarlo, ya sea porque no lo sabes, o porque te da miedo enfrentarte a él. Para poder obtener un análisis objetivo de por qué no mejoras, es increíblemente valiosa la opinión y consejos de escaladores con mucha experiencia, y si no tienes una relación estrecha con ellos mejor. Puede ser un entrenador o coach, o un conocido, tu mentor, o un lolo que veas que está dispuesto a echarte una mano, pero sería raro que tu compañero de cordada pueda identificar una falta grande, porque de no haberlo hecho ya, es muy probable que también la comparta, y la reforcéis con vuestros hábitos a la hora de escalar.   Por ejemplo, si lo que te está limitando es el miedo a volar y escalas siempre con un grupo de amigos en el que la costumbre es ir siempre de segundo cuando se escala duro, y solo escalar de primero cuando estás muy muy segura y conoces la vía… Te va a ser muy difícil darte cuenta de que tienes un problema, porque para ti será lo más normal del mundo escalar así.   O si tienes dificultad en los pasos explosivos de desplome, pero siempre que sales a escalar vas a la misma escuela en la que solo escalas placa, y tu proyecto te tumba en un bloque un poco desplomado… Va a ser difícil que mejores en ese aspecto sin escalar en otros ángulos, otras escuelas o incluso hacer bloque. Y claro, para ti lo normal es ir a esa escuela porque es donde puedes escalar normalmente y no te das cuenta de que en realidad, no solo no puedes aprender más allí, sino que seguir yendo te está haciendo empeorar como escalador.   Por eso mi segunda idea es que busques la variedad, variedad en estilos, en ángulos, en longitud, en tipo de roca, y en compañeros de cordada. Si de verdad haces una apuesta por ampliar tu experiencia en estos aspectos, va a resultarte fácil identificar aquellos aspectos que se te den peor, y vas a poder imitar las técnicas, tácticas y entrenamientos de los escaladores que dominan en cada estilo.   La tercera idea que te traigo es que una vez que identifiques aspectos a mejorar, los ataques deliberadamente pero sin presión ni expectativas. Si quieres mejorar tu técnica de pies y estás escalando placas de adherencia, olvídate del grado que haces en desplomacos de resistencia. Escala por disfrutar, recuerda por qué vas a la roca, haz 15 vías en una sesión, prueba movimientos distintos y de verdad disfruta con el aprendizaje, es la mejor receta para absorber nuevos conocimientos, ya te podrás poner presión de nuevo cuando vuelvas a tu proyecto con la mente despejada.   La cuarta idea, y esta viene al pelo cuando identificas que tu límite o bloqueo es mental, cuando la ansiedad por mejorar y encadenar arruina tu experiencia, es generar confianza en ti mismo. Para esto quieres escalar bien, con buenas sensaciones de forma consistente, crear un montón de experiencias positivas. Y qué mejor forma que bajando un poco el grado y disfrutando de vías increíbles que probablemente ni habías mirado. Piensa en tu confianza como en una cuenta bancaria en la que vas haciendo ingresos y pagando facturas. Mentalmente, cada vez que tengas buenas sensaciones en una vía, que estés contento y disfrutando, aunque te caigas, estás haciendo ingresos en tu confianza. Sin embargo, cada vez que te frustras con tu rendimiento, que te arrastras por una vía aunque