SHOTGUN #63 - Lone Østergaard: Bevæg dig

Prøv lige at tænk: Hvor mange timer sidder du stille, og hvor meget får du rørt dig dagligt?  Rådet lyder, at en halv times daglig bevægelse er nok, men er det nu også det? Lone Østergaard er ekspert i bevægelse og har arbejdet med ergonomi i 16 år. Hun mener, vi skal røre os meget mere end den halve time, da det vil forlænge vores liv og forebygge livsstilssygdomme. Motion er vigtigt for os, og det ved vi jo egentlig alle sammen godt - men hvad er det første, vi sorterer fra, når vi har travlt? På dagens køretur stiller Emil spørgsmål til, hvad kan vi gøre med de 16 timer, vi har til rådighed, når arbejde og praktiske gøremål står i vejen. Lone og Emil vender, hvad det præcist er for en mekanisme, der går i gang, når vi “slapper af” i kroppen samt hvorfor vi bør implementere flere pauser og tage dem alvorligt. Hvordan vores hjerner rent faktisk bliver skarpere, og vores møder ville blive mere effektive, hvis vi tog dem stående. Helt konkret smider hun tre råd på bordet til, hvordan du let kan implementere mere bevægelse i din hverdag.