174. Santé mentale : passe par le corps d’abord

Bienvenue sur « S’ouvrir à l’amour » le podcast qui va t’aider à t’ouvrir à l’amour et à transformer ta vie amoureuse.Aujourd’hui, j’entame une série de cinq épisodes consacrés aux fondations de la santé mentale. Je sais que vous aimez moins mes épisodes non dédiés aux problématiques amoureuses mais je le fais car je pense que c’est mon devoir de vous en parler. Si tu ne te sens pas bien mentalement, va d’abord voir ce qui se passe dans ton corps. On est des êtres chimiques avant tout. Nos pensées, nos émotions, notre humeur, tout cela est influencé par notre équilibre physiologique. Un déséquilibre dans notre corps peut se manifester par des troubles mentaux. Et que mettre en place cette base pour ta santé va t’aider dans la régulation de ton système nerveux et donc dans tes amours.C’est pourquoi avec cette série sur la santé mentale j’avais envie de parler des habitudes simples mais souvent négligées qui ont une influence énorme sur ta santé mentale.Dans cet épisode 174, je vais explorer 5 habitudes essentielles qui influencent ton bien-être psychique à savoir : l’hydratation, le mouvement, le rythme circadien, le microbiote intestinal, et l’équilibre de la glycémie. Pour cet épisode je vais me baser sur le livre votre santé optimisée, le protocole quotidien qui va changer votre vie du dr Emilie Steinbach et aussi vous partagez mon avis personnel avec un angle système nerveux.Important : Ces conseils ne constituent pas une thérapie, ni se substituent à un traitement ou un suivi médical ou psychiatrique. Si tu vas mal vas te faire aider.NOTE DE L’EPISODE : https://sandykaufmann.ch/fr/174-sante-mentale-passe-par-le-corps-dabord/Mes ressources gratuites : https://linktr.ee/sandykaufmanncoaching Lien vers mon livre "S'ouvrir à l'amour, et si la solution se trouvait du côté du nerf vague ?"Si tu apprécies ce podcast, la meilleure façon de m'encourager est de me laisser une revue 5 étoiles sur apple podcast ou de transmettre cet épisode à une personnede ton entourage qui en a besoin.Et enfin si tu es prête à t’ouvrir à l’amour et à transformer ta vie amoureuse je t’invite à rejoindre mon programme de coaching S'ouvrir à l’amour. Tous les détails se trouvent sur mon site https://sandykaufmann.ch/fr/souvrir-a-lamour/.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.