Avsnitt 74: Bör du äta protein precis innan läggdags? Sabbar koffein effekten av kreatin?

Hålltider: 00:30 - Försnack 11:00 - Måste man minska kaloriunderskottets storlek under en pågående deff? 23:45 - Energitillgänglighet och negativa konsekvenser vid deff. 29:30 - Protein före läggdags. 39:30 - Sabbar koffein effekten av kreatin? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.   *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: Så deffar du: Bränn fett och behåll (eller bygg!) muskler Kreatin för styrka och muskelhypertrofi *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.