Lev mere og tænk mindre - Drop dine grublerier med Pia Callesen
Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’.
Men psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression.
Dagens episode giver dig værktøjer til at håndtere dine tanker bedre. Psykolog Pia Callesen fortæller dig, hvordan du kan bruge nogle af værktøjerne fra den metakognitive terapi i din hverdag.
I podcasten får du indblik i
- Hvad metakognitiv terapi er og hvorfor det er så effektfuldt?
- Hvad grublerier gør ved vores mentale trivsel?
- Hvorfor vi tror at grublerier er løsningen på et problem?
- Hvorfor det er varigheden af vores tænkning der gør os triste?
- Hvorfor virker metakognitiv terapi så godt?
- Helt konkrete metoder til at arbejde med metakognitiv terapi
Læs mere om metakognitiv terapi og Pia Callesen
Pia Callesens egen podcasts om metakognitiv terapi
Certificerede metakognitive terapeuter i Danmark
Disse podcast skal du altså også høre
Metoder til mentaltræning og præstationspsykologi
Lars Christiansen - Jeg fik angst og skulle finde en bedre version af mig selv
Personligt lederskab - Vision Board, vejen til et værdifuldt studieliv