Lær at mentaltræne dig selv på 15 minutter og undgå stress og eksamensangst
Med kun 15 minutters mentaltræning kan du opnå bedre resultater og præstationer i din hverdag og på studiet. Samtidig kan du reducere din stressbelastning, så du oplever mere overskud og glæde i hverdagen. Dagens podcast giver dig metoder og indsigt i, hvordan du bliver mentalt stærk og psykisk robust.
Du ved, at du kan træne dine muskler større ved at løfte vægte, og du ved, at du skal træne over en længere periode, hvis det skal mærkes eller kunne ses. Sådan er det også med mentaltræning. Dagens podcast tager dig med ind i det mentale fitnesscenter, hvor vi finder de værktøjer og metoder, du har brug for, så du kan undgå eksamensangst og stress.
Du skal møde en af de helt tunge eksperter indenfor mentaltræning, Jørgen Svenstrup fra Empowermind.dk
I podcasten kan du høre om:
- Hvorfor mentaltræner vi ikke meget mere, når vi træner så meget fysisk?
- Hvad er tendenserne indenfor mentaltræning?
- Eksempler fra studerende, der har opnået store resultater med mentaltræning.
- Hvad er mentaltræning egentligt?
- Sådan undgår du stress og eksamensangst.
- Hvorfor har nogle elever og studerende eksamensangst?
- Metoder til at mentale, så du kan håndtere at være under pres, på en mere optimal måde.
- Hvordan hænger stress og mentaltræning sammen?
- Hvad er robusthedstræning?
- Øvelser du skal bruge, hvis du vil forebygge stress og blive mere robust
Læs mere omJørgen Svenstrup og Empowermind her
Du vil også synes om dette:
Podcast: De største trusler mod din egen succes
Podcast: Accelerer din hjerne med disse tre metoder
Artikel: Få førstehjælp hvis du har en skriveblokering