E11: Apaiser son quotidien grâce au yoga

«Ce n'est pas pour moi, je suis raide comme un piquet!», «La honte, je ne sais pas faire le "chien tête en bas" sans plier les genoux», «Mais je ne réussirai jamais à faire ça, moi!».

Voilà typiquement le genre de phrase décourageante qui ne devrait jamais faire irruption dans nos pensées alors qu'on vient de dérouler notre tapis de yoga. Et pourtant, combien de fois ne les a-t-on pas entendues, dans un petit coin de notre tête..?

Alors que la discipline connaît une grande popularité, on se compare presque inévitablement aux yogis aguerris, qui postent sans cesse les preuves par images de leurs prouesses physiques sur Instagram. Il est temps de revenir à l'essentiel - et au simple plaisir de se consacrer un moment de zen.

Dans cet épisode, Julien Pidoux, journaliste chez Femina et enseignant de yoga, nous rappelle le véritable but de la pratique: cultiver le calme intérieur, passer un bon moment, se faire du bien et en apprendre davantage sur soi-même.

Pour lui, le yoga est une «boîte à outils» adaptable à chacun, qui permet de remplir nos réserves de sérénité et de gratitude, afin de les emmener avec nous partout où nous choisirons d'aller. Quel rythme favoriser lorsqu'on débute, quel type de yoga choisir, comment ne pas se comparer aux autres, comment devenir instructeur de yoga..? De sa voix chaleureuse et motivante, il nous offre les clés nécessaires à nous lancer, ou à recentrer notre pratique sur son véritable objectif. Un petit moment zen, qui nous a donné envie de réaliser quelques salutations au soleil.

Je vous souhaite une très belle écoute.

Namasté!

Ellen