Rise & Shine möter Martina Nelson
Vem hjälper den som hjälper? Det här är en bok för dig som är anhörig till någon i din närhet som lider av psykisk ohälsa. Vad menas egentligen med psykisk ohälsa? Visste du att både adhd och ångest ingår där? Och visste du att det finns anhörigstöd i alla kommuner? Psykologen Martina Nelson ger tips om återhämtning för den anhöriga, i nya boken ”Vem hjälper den som hjälper”. Om man inte själv är stark, orkar man inte heller ta hand om andra. Vi pratar om ärftlighet gällande psykisk ohälsa, att lära känna igen sina egna känslor, vad som menas med positiva förstärkare, och att man som anhörig kan inte kan ta ansvar för allt. Shirin undrar om det går att lura hjärnan. Vi pratar även om Martinas morgonrutiner, om att snooza, de raska morgnarna och styrketräning. Dagens gäst @martinanelson Bokförlag @bonnierfakta Tack till @go_active_travel Foto @fotograf_caroline_andersson Post produktion @framelab_swe Producent @shapebyshirin