Afsnit 005 - Søvn, del 1.

I dette afsnit skal vi tale om det vigtigste emne overhovedet, når det gælder ….stort set alt, nemlig søvn. Søvnen og dens positive effekt er noget af det mest undervurderede overhovedet.

 Det gælder ikke kun vores mentale sundhed og generelle velbefindende, men også vores fysiske præstationer. Og så har vi ikke engang nævnt emner som vægttab, immunforsvaret og forebyggelse af en lang række meget alvorlige sygdomme.
 Eller hvad med dine øgede indlæringsevner som følge af god søvn? Når jeg holder foredrag og vi ender på emnet søvn, er mit standard spørgsmål til publikum altid:

 HVOR MANGE AF JER FÅR 8 TIMERS SØVN HVER NAT?

 Til dato har jeg holdt foredrag for flere tusinde mennesker, og der er samlet set meget meget få der har rakt hånden op.

 Det skræmmer mig lige meget hver gang, men her må jeg også gribe i egen barm. For jeg var selv en af dem der sov alt alt for lidt, og der skulle en alvorlig PTSD diagnose til, før det gik op for mig hvor vigtig søvnen var. 

Jeg var altid sikker på, at jeg var en af de få, der ikke havde brug for ret meget søvn. Men der tog jeg alvorligt fejl…..

 I dag tager vi udgangspunkt i min bog, Det fragmenterede sind, hvor jeg bl.a. læser op af kapitlet omkring søvn. Det er for at at alle skal have en fælles forståelse for hvordan søvnen fungerer. 

Hvis du allerede nu sidder og tænker at det bliver en podcast fyldt med lange tunge sætninger og begreber, så frygt ikke. I bogen skærer jeg det ind til benet, så alle kan forstå det.

 Og i anden del af temaet omkring “søvn”, vil vi dykke dybere ned i mange af emnerne….
 Imens kan du kigge nærmere på følgende links, for at lære mere om søvn: https://docparsley.com/ https://www.sleepdiplomat.com/ https://thesleepdoctor.com/ https://www.sleepfoundation.org/