Ufiltreret Fitness #16 - conditioning 101 og Zone2 special 2.0 - med idrætsfysiolog og maratoncoach Mads Tærsboel

Vi er stadig forvirrede over 'zone 2' - og med god grund. Fænomentet har taget Crossfit verdenen med storm, og der bliver kastet termer og fagsprog rundt som var det karameller på sidste skoledag i 9.ende - og ingen ved hvad fanden de egentlig fabler om når du går dem i sømmene. Mitokondrier, glykolyse, forstørrede kapilære, laktat-shuttle og pis mig i øret. Vi er trætte af at høre om det, uden egentligt at vide hvad fanden der foregår. Derfor har vi inviteret Mads ind i studiet, der forhåbentlig kan forklare os om hvad fanden der sker. Hvad er zone 2, hvorfor fylder det lige pludselig så meget og hvordan fungerer det egentlig? Helt ned på cellestørrelse. Vi fordyber os i zone 2 til crossfittere, stressniveauer, overtræning, snakker om forskelligt udstyr til at måle zoner, laktat, VO2 max, praktisk vs teoretisk, hvorfor nogle ting er umuligt at skaffe data på i crossfit pga. alle de mange forskellige variabler, hvornår i ens karriere vi skal indføre zone 2 og i bund og grund - hvordan kommer vi egentlig bare i bedre form? Mads snakker derud af - også ofte ud af en tangent, og Viktor forsøger at holde styr på tropperne og formidle fagsproget så vi alle kan forstå det. Et længere mere fagligt podcast i denne omgang der kommer vidt omrking. Måske oplagt at lytte til på din zone 2 cykeltur!? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.