Aktiv handling mater håp

Feiling er en mulighet for læringI denne episoden vil du høre litt romklang, fordi jeg satt i stua og gjorde opptaket. Jeg hadde ikke mulighet til å gjøre opptaket et annet sted denne dagen, men tenker at det viktigste er at budskapet kommer frem. Jeg skal gjøre det jeg kan for å unngå romklang i fremtiden. På forhånd takk for din forståelse.Innholdet i podkasten oppsummert:Lite håp?Når vi har overbevisninger om at våre handlinger ikke betyr noe begynner vi å stagnere.Velg å være handlingsrettet fremfor å føle på hjelpesløshet, fordi aktiv handling mater håpet.Hva betyr det i praksis at aktiv handling mater håpet?Eksempel:Fortvilet over klimakrisen? Ta grep i hverdagen. Gjør handlinger som reduserer klimaavtrykk og påvirk andre til å gjøre det samme. Aktiv handling er det eneste som kan mate håpet.Å være handlingsrettet består av 3 komponenter: Effektivitet: Du kan gjøre noe.Optimisme: Troen på at du kan gjøre noe, og på den måten få fremtidstro.Forestillingsevne: Evne til å generere et vidt spekter av scenarioer der du kan utøve din effektivitet.Hvordan vet vi at handling mater håp?Det senteret i hjernen som fyrer hjelpesløshet kalles the dorsal raphe nucleus, det ligger på en måte rett opp nesen vår. På tiden vi var jegere og sankere var dette den delen av hjernen som fyret hvis vi ble omringet av rovdyr. Altså reell hjelpesløshet.Andre kretser i hjernen som går fra frontallappen og ned til det nevnte stedet kan skru av hjelpeløsheten. Disse kretsene lyser opp når du føler håp og har mestringsfølelse. Mestringsfølelse og håp er den naturlige prosessen for å skru av hjelpesløshet.Mer om dette kan du lese om fra forskningen til Martin Seligman og Steve Maier. De jobbet først sammen om å forske på tillært hjelpesløshet. Senere ble Steve Maier hjerneforsker og fikk i 2000 tilgang til utstyr hvor han kunne forske på den fysiske hjernen.Likte du episoden?Abonnér gjerne på denne gratis podkasten slik at du får med deg neste episode.Du kan også følge meg på Instagram-profilen Verdiklemma. Der kan følgere sende melding med spørsmål, innspill og tilbakemeldinger.På nettsidene verdiklemma.com kan du bl.a. lese mer om hva samtaleformen coaching er og ikke er.Jeg ønsker deg en fin uke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.