#2: Základy stravovacích návyků - Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby

Zdraví tě Charlie a Gárl! V této epizodě se dozvíš: - Jakými kroky začít při snaze zlepšit své stravování - Jak vybírat kvalitní jídlo - Kvantita vs kvalita potravin - Jak na nás působí stravovací odměny, tzv. "treats" - Jak pozorovat sám sebe, abys jedl podle vlastních potřeb. Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu! Facebook - Za Hranicí Fitness Instagram - @zahranicifitness