KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)
En podcast af Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
491 Episoder
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Eviter les problèmes gastriques en course à pied — La Minute Perf by ATLET #23
Udgivet: 10.4.2023 -
Plan de préparation pour un trail : pourquoi c'est compliqué — Le Conseil #46
Udgivet: 8.4.2023 -
François Hinault : des pompiers de Paris à traileur podcasteur
Udgivet: 5.4.2023 -
Pourquoi les glucides sont nos amis ? — La Minute Perf by ATLET #22
Udgivet: 3.4.2023 -
Faut-il s’échauffer avant un marathon — Le Conseil #45
Udgivet: 30.3.2023 -
Gregfitrail : La revanche du gamin chétif devenu athlète
Udgivet: 29.3.2023 -
Bouger pour éviter un coup de barre dans la journée — La Minute Perf 21
Udgivet: 27.3.2023 -
Comment adapter son plan d’entraînement à son objectif — KM42 Le Conseil #44
Udgivet: 25.3.2023 -
S’entraîner et performer après 40 ans avec Romuald Lepers
Udgivet: 22.3.2023 -
Marathon : la nutrition pendant la prépa et avant la course — La Minute Perf #20
Udgivet: 20.3.2023 -
Trail court : stratégie pour gagner du temps et se préparer — Le Conseil #43
Udgivet: 18.3.2023 -
Yoann Kowal : ses ressources mentales pour performer et durer — KM42 #195
Udgivet: 15.3.2023 -
Sport et cycle menstruel : interactions entre les deux — La Minute Perf 19
Udgivet: 13.3.2023 -
Enchaîner semi et marathon au mieux — Le Conseil #42
Udgivet: 11.3.2023 -
Emma Oudiou : Du rêve olympique à l'enfer des violences sexuelles dans l’athlétisme
Udgivet: 8.3.2023 -
Impact de la physiologie féminine sur l’entrainement et la performance — La Minute Perf #18
Udgivet: 6.3.2023 -
Que manger tôt le matin ou avant une course nocturne (+ les nausées) — Le Conseil #41 avec Laure
Udgivet: 4.3.2023 -
Nathalie Simon : une vie sportive et équilibrée (+ rebond avec Laure)
Udgivet: 1.3.2023 -
Dormir mieux pour booster son énergie quotidienne (et une drôle de question sur le caca) — La Minute Perf #17
Udgivet: 27.2.2023 -
Le minimalisme crée-t-il des blessures — Le Conseil #40
Udgivet: 25.2.2023
Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré. Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.Dans chaque épisode, tu trouveras :Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.Des réponses à tes questions avec des ConseilsDes épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentaleQue tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
