Punttipäiväkirja
En podcast af Kirsi Järvilehto
40 Episoder
-
#20 Vuoden yhteenveto ja seuraavan tavoitteet – ego, itsemyötätunto ja piiska
Udgivet: 1.1.2022 -
#19 Vieraana suomenmestari Ida Hyytiäinen – motivaatio, tavoitteet ja itsetuntemus
Udgivet: 25.12.2021 -
#18 Elämä urheilun ulkopuolella – harrastukset ja mielenkiinnon kohteet
Udgivet: 18.12.2021 -
#17 Treeniin valmistautuminen ja suorituksen optimointi
Udgivet: 11.12.2021 -
#16 Kehon- ja mielenhuolto
Udgivet: 4.12.2021 -
#15 Ravitsemus ja painonhallinta
Udgivet: 27.11.2021 -
#14 Ajatuksia kilpailemisesta
Udgivet: 20.11.2021 -
#13 Synttärispesiaali – 25 oppia 25 vuodelta
Udgivet: 13.11.2021 -
#12 Itseensä sijoittaminen
Udgivet: 6.11.2021 -
#11 UUSI SIVU KÄÄNTYY! Muutos ja resilienssi
Udgivet: 30.10.2021 -
#10 Kuningatar alkoholi – Miksi vaihdoin kaljan käsipainoon?
Udgivet: 9.10.2021 -
#9 Mystinen manifestointi
Udgivet: 2.10.2021 -
#8 Rutiinit ja motivaatio
Udgivet: 25.9.2021 -
#7 Kuinka kävellä 1000 kilometriä kuukaudessa?
Udgivet: 18.9.2021 -
#6 Kamalan vahva nainen
Udgivet: 11.9.2021 -
#5 Myötähäpeäjakso
Udgivet: 4.9.2021 -
#4 SM-päiväkirja
Udgivet: 28.8.2021 -
#3 Kaikki, mitä tiesin urheilusta, oli SONTAA!
Udgivet: 20.8.2021 -
#2 Urheilijaidentiteetti – Aloittelijasta atleetiksi
Udgivet: 15.8.2021 -
#1 Tervetuloa Punttipäiväkirjaan!
Udgivet: 7.8.2021
Hikeä, verta ja kyyneliä. Kovettumia kämmenissä, mustelmia vyötäröllä. Millaisia ajatuksia päässä poukkoilee pukuhuoneessa? Punttipäiväkirjassa sukelletaan raadollisen rehellisesti voimailuun liittyviin tabuihin, matkaan kilpaurheilijana ja hyvinvoinnin aihioihin naisnostajan näkökulmasta. Podcast pyrkii murskaamaan patriarkaatin voimakeinoin. Mikäli itsensä kehittäminen, voimaharjoittelu tai aktiivinen elämäntyyli kiinnostavat, tämä podcast on sinulle. Tervetuloa mukaan! IG @punttipaivakirja
