459 Episoder

  1. 50: Laufen anfangen: Wie du als Anfängerin motiviert startest

    Udgivet: 23.6.2025
  2. 49: Gesunde Ernährung trotz Stress: So geht’s wirklich

    Udgivet: 16.6.2025
  3. 48: Mehr Gemüse essen: Alltags-Tipps, die wirklich funktionieren

    Udgivet: 9.6.2025
  4. Selbstwert stärken: 5-Minuten-Meditation für mehr Balance

    Udgivet: 5.6.2025
  5. 47: Zuckerfrei leben – Raus aus der Zuckersucht

    Udgivet: 2.6.2025
  6. 46: Stoffwechsel ankurbeln: So bringst du ihn in Schwung

    Udgivet: 26.5.2025
  7. 45: Darmgesundheit & Nervensystem: So befreist du dich aus dem Symptom-Kreislauf

    Udgivet: 19.5.2025
  8. 44: Eiweißmangel bei Frauen: Ursache für Heißhunger & Müdigkeit

    Udgivet: 12.5.2025
  9. Dankbarkeit am Morgen – neue Stärke für Körper & Kopf

    Udgivet: 8.5.2025
  10. 43: Antientzündliche Ernährung: Wie Essen dich heilen kann

    Udgivet: 5.5.2025
  11. 42: Stoffwechsel ankurbeln und dauerhaft abnehmen ohne Diät

    Udgivet: 28.4.2025
  12. 41: Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen: So vermeidest du sie!

    Udgivet: 21.4.2025
  13. 40: Darm & Stimmung: So beeinflusst Ernährung dein Wohlbefinden

    Udgivet: 14.4.2025
  14. 39: Gesund älter werden: Tipps für Frauen in den Wechseljahren

    Udgivet: 7.4.2025
  15. 5 Minuten Powertalk für einen positiven Start in den Tag

    Udgivet: 3.4.2025
  16. 38: Innere Stärke aufbauen - Tipps für mehr Gelassenheit

    Udgivet: 31.3.2025
  17. 38: Ernährungstipps für den Alltag: Gesund Abnehmen & Wohlfühlen

    Udgivet: 24.3.2025
  18. 36: Wechseljahre: So bringst du deine Hormone in Balance

    Udgivet: 17.3.2025
  19. 35: Frauenherzen schlagen anders – So schützt du dein Herz richtig

    Udgivet: 10.3.2025
  20. Bonusfolge: 15 Min. Meditation zum Abnehmen

    Udgivet: 6.3.2025

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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