003. 生酮过三关:想顺利减脂之前,需要完成哪两步?
“生酮”跟“生酮减肥”其实是不同的概念,这期节目跟大家分享我总结的“生酮减肥过三关”的一个架构,希望能够帮助你理解,如何用生酮的原理,在让自己身体变得更健康的基础上,在不饿不累的前提下,制造热量差,让体脂减下来,且长期不反弹。 文字版:http://ketohack.com/3 想要更详细的了解身体的燃脂系统,找到最适合自己的生酮策略,欢迎访问网站 https://ketohack.com 领取免费课程。 微信:12928028 小红书/抖音/公众号:酮能黑客 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketohack/message