003. 生酮过三关：想顺利减脂之前，需要完成哪两步？
“生酮”跟“生酮减肥”其实是不同的概念，这期节目跟大家分享我总结的“生酮减肥过三关”的一个架构，希望能够帮助你理解，如何用生酮的原理，在让自己身体变得更健康的基础上，在不饿不累的前提下，制造热量差，让体脂减下来，且长期不反弹。 文字版：http://ketohack.com/3 想要更详细的了解身体的燃脂系统，找到最适合自己的生酮策略，欢迎访问网站 https://ketohack.com 领取免费课程。 微信：12928028 小红书/抖音/公众号：酮能黑客 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ketohack/message