#15. Apnea y breathworking: Control emocional a través de la respiración con Ricardo Urbina
En este episodio hablamos sobre una de las herramientas más valiosas que he adaptado a mi rutina diaria desde hace unos meses cuando conocí el trabajo mental detrás del breathworking. Esta herramienta de desarrollo personal en la que, a través de una técnica de respiración consciente y conectada, he trabajado no solo mi rendimiento deportivo pero también mi bienestar físico, emocional y espiritual. Hablamos con mi coach Ricardo Urbina todo sobre breathworking y sus beneficios como un hábito de todos los días. Ricardo es coach de deportes de endurance, surfista de olas grandes, coach certificado de apnea y aficionado de la pesca deportiva. Ejercicios de breathwork y respiraciones diafragmáticas: https://www.youtube.com/watch?v=IKgrzzAajGY https://www.youtube.com/watch?v=0wL94CJirGc https://www.youtube.com/watch?v=0wL94CJirGc https://www.youtube.com/watch?v=W7hNtN4xmYM https://www.youtube.com/watch?v=dd8AlXciOYY Meditación para corredores: https://www.youtube.com/watch?v=4-Em0KTb3AQ