#29 Comer para correr: La importancia del ciclo menstrual como deportista
Correr para amar - En podcast af Anthonella Alarcon
En este capítulo Anthonella y Paola Neme (Nutricionista deportiva) comparten su experiencia trabajando juntas desde hace más de dos años. Comparten la importancia de la nutrición en el deporte, como usarla a tu favor, qué es un carb loading y tips básicos en los que no puedes fallar antes de una carrera. Además nos hablan sobre la importancia de tener un ciclo regular no solo cómo mujer, pero como deportista. Hablamos sobre la amenorrea (la ausencia del periodo), por qué sucede esta irregularidad y como tratarla de la manera mas inteligente priorizando siempre tu salud, fertilidad y sistema nervioso. Pueden encontrarla en redes sociales como @paolaneme_rd https://www.paolanemerd.com/servicios
