6 tips til Metakognitiv Tanketerapi
Dyrk din Sundhed - En podcast af FRISKE SPIRER
Savner du nogle nemme metoder til at få ro på dine tanker? Måske fordi dine tanker stresser dig eller gør dig trist? Så får du her 6 tips til at lære nogle effektive metoder fra Metakognitiv Terapi. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på www.Spirefroe.dk 🌱 Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD (0:57) Tip 1: Begræns fokus på tanker (1:29) Tip 2: Undgå grubleri og bekymring (2:10) Tip 3: Acceptér dine tanker (3:00) Tip 4: Skab handling frem for analyse (3:40) Tip 5: Øg din opmærksomhed på nuet (4:20) Tip 6: Vedligehold nye vaner MERE Du kan finde flere tips til teknikkerne på FriskeSpirer.dk/Metakognitiv Se mere om Dyrk din Sundhed podcast
