Træn dit Åndedræt med viden

Træn dit naturlige åndedræt og få viden om fordelene af den sunde vejrtrækning. Du får mest ud af øvelsen, hvis du ligger ned i ro og kan lytte til metoden + de gode tips. Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTEN Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌱 Eller du kan hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐ Tak 💚 INDHOLD 1 Forklaring af Åndedrætsteknikken. 2 Metoden indøves og du lytter imens du får viden. 3 Viden: Fordele af sund vejrtrækning 4 Viden: Fordele af næseåndedræt 4 Viden: Fordele af vejrtrækning med mellemgulvet 5 Viden: Fordele af åndedræt i.f.t. angst og stress 6 Forklaring af 4-4-6 åndedræt i næste episode MERE Find flere tips til naturlig vejrtrækning på FriskeSpirer.dk/Åndedræt Se mere om ⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠