Vand & Alkohol | Optimalt væskeindtag, myter og resultater

Hvor meget væske skal du tage, er vand det bedste og hvordan påvirker væske og alkohol din træning? De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen for væskeindtag. 5 FATALE DEJL I DIT TRÆNINGSPROGRAM (Gratis guide, download den her): https://jonasgermann.dk/nyhedsbrev/ Timestamps: 00:00 - Intro 02:13 - Hvad er vand, og hvor meget skal du drikke? 07:24 - Hvordan påvirker væskeindtag træning? 13:58 - Hvordan påvirker alkohol træningsresultater? 19:43 - Outro Send dine sp...