Comment gérer l’après-marathon ou gros défi — le conseil #3

Cette semaine, je réponds à une question de Xavier sur la gestion des semaines qui suivent un marathon ou un gros défi.La question de Xavier : « Comment bien gérer la pause, sans se relâcher complètement après un marathon, parce que j'avoue, ça m'a vraiment bien vidé ce défi. Je ne sais pas si c'est le contrecoup, mais le canapé à du velcro depuis dimanche. »C’est une question que l’on me pose souvent. C’est une période que j’ai vécu moi aussi. Et ne je ne l’avais pas très bien géré à l’époque. Mais depuis j’ai mieux compris le fonctionnement de notre corps et la préparation mentale m’a donné aussi des outils complémentaires.Voici donc ma réponse à Xavier je lui avais fait dans le Hamsters Running Club.----Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mentalMon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.