5 Mythen, die du kennen solltest🤫 >30g Proteine unnötig?! Aufschwemmen durch Kreatin?!😧

In der heutigen Folge räumen wir mit 5 Mythen auf, von denen du unbedingt schon einmal gehört haben solltest🤫 Dabei sind wir in ganz verschiedene Themenbereiche eingestiegen: Wenn du über 30g Proteine isst, bringt es dir nichts mehr?! Joggen ist kontraproduktiv für den Muskelaufbau?! Wenn du zu lange trainierst, baust du weniger Muskulatur auf?! Essen vor dem schlafen gehen macht dick?! Kreatin lässt dich zunehmen und schwammig aussehen?! Woher stammen diese Mythen und stimmen sie wirklich?😧 Eine Folge voller Mehrwert erwartet dich heute, also hört unbedingt rein!❤️ Lasst uns super gerne Feedback da, ihr könnt unseren Podcast sogar bewerten🙌🏽☺️ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @lizzi1402 & @fit.by.leni