#231 Prestera Mera - Frågor & Svar

Dags att beta av några av era fantastiska lyssnarfrågor igen! Vi kommer snacka formtoppning, laktat, energiförbrukning, rörlighet och mycket mer. Lyssna och lär ;)      Tidsschema: 01:55 Träning/toppning sista veckan inför ett lopp?  05:27 Högt laktat efter intervallpass hur lång tid tar det sjunka ner till normalt värde igen?  09:45 Mer statistik kring nutrition/prestation för kvinnor. 11:00 Uppskattade energiförbrukning under kondition samt styrketräning?  21:10 Hur jobbar ni med rörlighet? Styrka samtidigt som man övar upp rörligheten?  29:55 Vad blir träningseffekten där effekt och ansträngning kommer upp i rätt nivå men pulsen inte orkar upp?  31:50 Svettas mycket vid långpass, upplever att salttabletter hjälper men hur mycket kan man ta under långa tävlingar? 39:25 Svartvinbärspulver och rödbetsshots samtidigt funkar det?  44:20 Hur ser ni på Dr Stacy Sims forskning på metabola skillnader mellan könen?    Tack för idag, stay awesome!  Vill du hellre se oss på youtube klickar du här   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se