136. Om stress och att sluta kämpa emot – En praktisk guide till att hantera stress med ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Psykologsnack - En podcast af med psykologerna Åsa Persson & Ulrike Braun

Kategorier:
Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt.
Vi pratar om:
- Vad ACT är och hur det fungerar vid stresshantering
- Varför acceptans är en nyckel till att minska stress och oro
- Att navigera livet med hjälp av värderad riktning och ta beslut som leder dig mot ett mer meningsfullt liv
- Hur du kan förhålla dig till negativa tankar på ett mer hjälpsamt sätt
- Hur vänskap och sociala relationer kan minska stress
Gäst i dagens avsnitt är Daniel Ek, legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Daniel har skrivit böckerna Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro och Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer.
Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/
Ljud: Straydog Studios
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.