اپیزود ده - راهکارهای تغییر و بهبود تله معیارهای سختگیرانه

تا حالا به این فکر کردی برای رسیدن به موفقیت چیارو هزینه کردی؟پیشرفت تو کار اگه با از دست دادن سلامتی همراه باشه چه ارزشی داره؟تو این اپیزود در مورد راهکارهای تغییر طرحواره معیارهای سختگیرانه صحبت میکنم .کانال تلگرام پادکست رستامنبع :کتاب طرحواره درمانی - جفری یانگ - ژانت گلوسکو - مارجوری ویشارکتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید - جفری یانگ