اپیزود چهار - راهکارهای تغییر و بهبود تله نقص و شرم

فکر می‌کنی تله تو از کجا اومده؟ چه کسی ازت انتقاد کرده؟ چه کسی حس بی ارزشی بهت داده؟ تو دوران کودکی مادرت تورو با بقیه مقایسه می‌کرده؟ یا پدرت با انتظارات بیش از حد بهت حس ناکافی بودن داده؟تو این اپیزود در مورد راهکارهای تغییر تله نقص و شرم صحبت می‎کنم.کانال تلگرام پادکست رستااینستاگرام رستامنبع:کتاب طرحواره درمانی - جفری یانگ - ژانت گلوسکو - مارجوری ویشار