Benefity medytacji w sporcie

Dzisiaj będzie o medytacji. Temat trudny, ale w zasadzie dlaczego tak jest? Ponieważ wiele osób włożyło bardzo dużo pracy w to, by zrobić z niego temat. Taki ocierający się o kontrowersje, o religię. W najnowszym odcinku podcastu Smart Workout opowiemy więc o tym: Czym tak naprawdę jest medytacja? Dlaczego kojarzy nam się z nią tak wiele złych rzeczy? Dlaczego naszym zdaniem medytacja działa i w czym realnie może Wam pomóc? Jakie formy i techniki medytacji warto stosować, szczególnie na początku? W czym przede wszystkim pomoże Wam medytacja? Czy można medytować w ruchu, np. na spacerze? Jak sobie radzić na początku, kiedy myśli ciągle uciekają na boki? Do usłyszenia! Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/45