Smart Workout - Trenuj Mądrze

102 Episoder

1. Podsumowanie Roku 2024: Co trenujecie i co Was interesuje?

   Udgivet: 23.12.2024
2. Dietetyczka kliniczna obala 5 najpopularniejszych mitów żywieniowych

   Udgivet: 16.12.2024
3. Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe

   Udgivet: 2.12.2024
4. Jak w pełni wykorzystać plan treningowy? Praktyczny poradnik

   Udgivet: 11.11.2024
5. Rekompozycja po 40-tce: mity, wyzwania i strategie działania

   Udgivet: 28.10.2024
6. Hipertrofia 2.0: Zaawansowane techniki planowania treningów

   Udgivet: 21.10.2024
7. Jak skutecznie budować mięśnie oraz dlaczego nie widzisz efektów treningu

   Udgivet: 14.10.2024
8. Suplementy, które naprawdę działają i mogą podnieść skuteczność amatorskich treningów

   Udgivet: 7.10.2024
9. Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

   Udgivet: 30.9.2024
10. Powrót do formy po przerwie, Garmin Fenix 8: czy warto, Co lepsze na start: siłownia czy cardio?

    Udgivet: 9.9.2024
11. Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, trening siłowy

    Udgivet: 17.6.2024
12. Idealny trening na bazie tętna - fakty, mity, protokoły, sprzęt oraz wszystko co musisz wiedzieć, żeby trenować skuteczniej

    Udgivet: 10.6.2024
13. Buduj mięśnie i spalaj tłuszcz jednocześnie - jak skutecznie przeprowadzić rekompozycję ciała

    Udgivet: 13.5.2024
14. Jak skutecznie trenować do biegów na 5km, 10km 21km i 42km?

    Udgivet: 6.5.2024
15. Jak poprawić swoją wydolność cz. 2 - praktyka

    Udgivet: 29.4.2024
16. Jak radzić sobie z zakwasami

    Udgivet: 26.4.2024
17. Jak poprawić swoją wydolność cz. 1 - teoria

    Udgivet: 22.4.2024
18. Trenuj skuteczniej na bazie skali zmęczenia, RPE RiR

    Udgivet: 19.4.2024
19. Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

    Udgivet: 15.4.2024
20. Extra: Co lepsze na start - redukcja czy budowanie masy?

    Udgivet: 12.4.2024