Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, trening siłowy

W dzisiejszym odcinku omawiamy zalety ergometru wioślarskiego jako wyjątkowego sprzętu treningowego, który może być używany zarówno w domu, jak i na siłowni. Dowiesz się, dlaczego warto wybrać ergometr zamiast bieżni, jak poprawnie ustawiać sprzęt i jakie korzyści płyną z jego stosowania. Podzielimy się doświadczeniami z praktyki treningowej i tym, jak ergometr wpisuje się w różne plany treningowe. Zapraszamy do słuchania, subskrybowania i komentowania! Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep 00:00 Wprowadzenie 00:16 Dlaczego nie było nowych odcinków? 02:27 Orbitrek vs Ergometr vs Bieżnia 03:25 Specyfika treningów na ergometrze 18:29 Jak skutecznie trenować na ergometrze 43:13 Podsumowanie