Dlaczego potrzebujesz dużo białka?

Trenujesz intensywnie i budujesz masę. Jako trener chciałbym Cię na wstępie zapytać - ile białka spożywasz w ciągu dnia i dlaczego tak mało? Białko to najważniejszy makroskładnik w naszej diecie. Dostarczanie odpowiedniej jego ilości jest szalenie ważne, szczególnie dla sportowców. W dzisiejszym odcinku opowiem o tym: Ile białka należy spożywać w ciągu dnia? Dlaczego to takie ważne? Jakie produkty są dobrym źródłem białka? Czy warto go suplementować? Zapraszam!