Extra: Jak zwalczać bezsenność?

Badania pokazują, że ponad 30% Polaków ma problemy ze snem. Statystycznie jest więc duże prawdopodobieństwo, że dotyczy to również Ciebie. Co to oznacza w kontekście Twoich celów treningowych? Jeśli śpisz mało lub nieefektywnie, to również Twoje treningi są nieefektywne. Dzisiaj opowiemy krótko o tym co możesz zrobić, by poprawić jakość swojego snu i przywrócić właściwy rytm dobowy. Jeśli chcesz poznać najprostszy schemat, który może Ci w tym pomóc, zapraszamy do słuchania.