Jak ruch zmienia Twoją neurologię

W zdrowym ciele zdrowy duch, mówi ludowe przysłowie. Dziś powiedzielibyśmy też: W zdrowym ciele, zdrowy mózg! Aktywność fizyczna - i jest to udowodnione naukowo - wpływa na układ neurologiczny, przeciwdziała obumieraniu komórek nerwowych i wręcz zanikowi niektórych obszarów mózgu. Pomaga też zapobiegać chorobie Alzheimera. Sam widzę po sobie, jak ruch pozwolił mi się uspokoić i stał się czymś więcej, niż drogą do sześciopaka na brzuchu. Jeśli: Często czujesz się zestresowany? Byłeś blisko ataku paniki? Jesteś nieustannie pobudzony, albo wręcz przeciwnie, tkwisz w apatii? Miewasz stany depresyjne? Czasem nie masz już sił do świata i tego, że nie masz na niego wpływu? To powinieneś wysłuchać odcinka podcastu! Dowiesz się z niego, jak chemia naszego mózgu zmienia się pod wpływem regularnej aktywności fizycznej i w jaki sposób obniża się dzięki niej poziom stresu, nawet w zwyczajowo stresowych sytuacjach. Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/12