Jak zacząć biegać lub wrócić po przerwie?

Bieganie jest bardzo popularne. Zapewne dlatego, że jest to prosta i łatwo dostępna forma aktywności. Biegając możesz w fajny sposób spalić trochę kalorii, odstresować się, posłuchać podcastu, czy pobyć chwilę blisko natury. W dzisiejszym odcinku opowiemy o tym jak zacząć biegać lub jak wrócić do biegania po przerwie. Co daje bieganie? Czy bieganie to dobra dyscyplina na start? Jak budować nawyki związane z bieganiem? Jak przygotować się do biegania? Jaki sprzęt będzie Ci potrzebny? Jakich błędów unikać, czego nie robić? Zapraszam! Notatki do odcinka znajdziesz na smartworkout.pl/36