Kiedy najlepiej ćwiczyć?

Osoby trenujące rano i osoby trenujące wieczorem tworzą dwa obozy, które uwielbiają udowadniać sobie nawzajem swoje racje. Dyskusje na temat pór treningów potrafią dzielić ludzi niczym partie polityczne i poglądy na jedzenie mąki z chrząszczy. Najlepsze jest to, że właściwie jedni i drudzy mają rację oraz badania naukowe na poparcie swoich twierdzeń. Jeśli jesteś ciekawy tego: Czy lepiej trenować rano czy wieczorem? Czy pora dnia ma w ogóle wpływ na trening? Kiedy wykonywać treningi na redukcję, a kiedy na masę? Czy można przestawić się na inny rytm dobowy? Jakie zalety mają treningi poranne i wieczorne? I co na to wszystko nauka? … to odpalaj najnowszy odcinek podcastu! Mam nadzieję, że raz na zawsze rozwiejemy Twoje wątpliwości dotyczące tego, kiedy najlepiej ćwiczyć i czy warto zmuszać się do zmiany swojego dobowego rytmu. Zapraszamy!  Notatki do odcinka znajdziesz na smartworkout.pl/17