Kreatyna - najlepiej przebadany suplement

Suple - temat rzeka. W 2020 roku Polacy wydali na suplementy diety 7,7 miliarda złotych. Może ktoś przeliczy ile to wychodzi na głowę… Nie wchodząc w zbytnie szczegóły, codziennie na polskim rynku pojawia się 26 nowych suplementów. Szał. Oczywiście, pod różnymi nazwami i markami może kryć się to samo, np. błonnik pokarmowy w różnych smakach i formach. Mimo wszystko - Polacy lubią suplementy diety i biorą ich naprawdę sporo. Dlatego dzisiejszy odcinek podcastu (witamy się z Wami po wakacjach) poświęcimy tej tematyce. Ale nie będziemy się rozdrabniać i opowiemy Wam o kreatynie - suplemencie dla sportowców o skuteczności potwierdzonej klinicznie. To suplement zarówno dla początkujących, jak i dla starych wyjadaczy. O czym konkretnie usłyszysz w dzisiejszym odcinku? Czy kreatyna jest bezpieczna? Czym właściwie jest kreatyna? Jak kreatyna oddziałuje na ludzki organizm? W jaki sposób odczuwamy jej działanie? Czy kreatyna może pomóc w procesie roztrenowania? Jak dopasować dawkę kreatyny do swojego zapotrzebowania? Jak prawidłowo przyjmować suplementy? Zapraszam! Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/40