Periodyzacja treningowa dla zaawansowanych

W ostatnim odcinku opowiedziałem Wam o tym, jak powinna wyglądać periodyzacja treningu w przypadku osób początkujących i średniozaawansowanych. Dzisiaj idziemy dalej - tematem najnowszego podcastu będzie periodyzacja dla zaawansowanych. Standardowe metody periodyzacji nie zadziałają w przypadku osób, które regularnie i skutecznie trenują od lat. Nie zadziałają też wtedy, kiedy dobra forma jest konieczna cyklicznie, kiedy zachodzi potrzeba szybkiego przygotowania się do testu albo zawodów. Dlatego z dzisiejszego odcinka dowiesz się: Czym jest falowa metoda periodyzacji treningu? Jak rozłożyć akcenty, żeby osiągnąć szczytową formę w pożądanym terminie? O czym pamiętać planując trening metodą falową? Czy można samodzielnie periodyzować trening tą metodą? Metoda falowa jest skomplikowana, wymaga doświadczenia, znajomości własnego organizmu i świadomości celów, jakie chcesz osiągnąć - dlatego poświęcam jej cały odcinek. Zapraszam! Więcej informacji znajdziesz na blogu https://smartworkout.pl/26