Podstawy fizjologii żywienia

Trenujesz regularnie, nie odpuszczasz, niby wszystko działa, a efektów nie ma. Zastanawiasz się co robisz źle? Może myślisz o tym, by zmienić trenera, plan treningowy, ćwiczyć więcej? Zanim to zrobisz przeanalizuj jeden z ważnych fundamentów, jakim jest odżywianie. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się: Jakie są podstawy zdrowego, naturalnego żywienia? Jak jeść by chudnąć, a jak by budować masę? Od czego zależy zapotrzebowanie kaloryczne i jak go sprawdzić u siebie? Co jeść, by zapewnić sobie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz? Zapraszam! Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/29