Ranking najskuteczniejszych ćwiczeń

W dzisiejszym odcinku Smart Workout opowiem Wam, o tym, które ćwiczenia są najskuteczniejsze. Wiadomo, że każdy z nas ma inne cele treningowe i inne możliwości. Jeden chce schudnąć, inny robić masę, a ktoś po prostu ćwiczy dla zdrowia. Istnieje jednak zestaw podstawowych ruchów i sprawności, które potrzebne są każdemu, kto trenuje. Jednym słowem, istnieje treningowe “must have” ćwiczeniowe. I właśnie o tym opowiem dzisiaj. A czego konkretnie dowiesz się z tego odcinka? Wolne ciężary czy maszyny? Które ćwiczenia są konieczne w każdym treningu, jeśli chcesz ćwiczyć zdrowo i mieć progres? Które ćwiczenie jest prawdziwym królem wśród wszystkich innych? Jak polubić sztangę i czy jest to konieczne? Jak prawidłowo wykonać martwy ciąg i dlaczego nie należy się go bać? Czy można wszystkie podstawowe ćwiczenia wrzucić w jeden plan treningowy? Zapraszam i do usłyszenia! Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/32