Skuteczny plan treningowy na start - jak go ułożyć? cz. 2

Zaczynasz trenować, marzysz o szybkich rezultatach, muskularnych ramionach, czy płaskim brzuchu. Pamiętaj, że na początku łatwo wpaść w pułapkę porównywania swoich osiągnięć do tego jak ćwiczą i wyglądają osoby, które nierzadko na takie wyniki pracują intensywnie od wielu lat. Podejdź do tematu rozsądnie i ułóż plan treningowy tak, by przede wszystkim ćwiczyć bezpiecznie, bez przeciążeń i konsekwentnie, a finalnie osiągniesz swój cel. Jeśli chcesz wiedzieć: Jak dobrać ciężar do ćwiczeń i konkretnych ruchów? Trenować na maszynach, czy na wolnych ciężarach? Które partie mięśni trenować? Co to są wzorce ruchowe i jak uwzględnić je w ćwiczeniach? Ile trenować? ...posłuchaj najnowszego odcinka podcastu. Odpowiemy wyczerpująco na te pytania i pokażemy Ci, jak planować treningi, jeśli jesteś początkujący. Zapraszamy! Więcej informacji znajdziesz na naszym blogu.