Treningi EMS - czy warto?

Trening EMS - co to jest i czy naprawdę jest tak skuteczny, jak głoszą jego fani? 20 minut treningu w tygodniu, nawet 1200 spalonych kalorii - czy to nie brzmi pięknie? I czy nie brzmi zbyt pięknie, aby było prawdziwie?  Ubierają Cię w specjalny kombinezon i podłączają do prądu. 4 sekundy skurczu i przerwa. I tak po kilka razy, Twoje ciało jest stymulowane impulsami elektrycznymi. Fantastyczna sprawa dla osób kontuzjowanych, starszych, niemogących pozwolić sobie na trening z obciążeniami. Według badań taki trening pozwala zgubić trochę tkanki tłuszczowej i zbudować nieco tkanki mięśniowej - no właśnie - nieco… Jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy trening EMS ma sens? Czy trening EMS jest bezpieczny? Ile kalorii naprawdę możesz dzięki niemu spalić? Jakie są wady treningu EMS? Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu Smark Workout! Po więcej informacji zapraszamy na smartworkout.pl/18