Episode 35: Squat dybde - How low can you go?
En af de mest omdiskuterede emner i styrketræningens verden (... blandt dem, der træner ben) er HVOR DYBT SKAL DU SQUATTE?I denne episode tager Amdi et dyk ned i litteraturen og fortæller hvad best practice er på squat dybden - vi snakker også om lavpraktiske forskelle på squat dybder, præference og noget så fesent som "formål" med squat. I disse afgunde af farlige diskussion territorier kommer vi bl.a omkring- Biomekanikken i et squat: Hvad loades og bruges, hvornår og hvordan?- Hvad har dybden af betydning for muskelvækst?- Hvad har dybden af betydning for performance?Giv det et lyt! Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPTNiklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier