Episode 63: Studiegennemgang - Concurrent training, Upper-lower superset, Volume load progression models og Niklas er en idiot med sin mikrofon.
Christian Amdifeceus er flyttet til det nyeste Jylland - og vi optager officielt på tværs af det globale verdensmarked. Det forhindrer os dog tydeligvis ikke i at snakke sammen, tale sammen, konversere og kommunikere. Fremadrettet bliver frekvensen på nye episoder en smule mindre - og i kan glæde jer til en ny episode hver måned, istedet for hver anden uge. I denne første episode af vores, nu internationale, podcast gennemgår Amdi 3 studier med Niklas med på dårlige tekniske evner i mikrofoni og endnu mindre forberedt end nogensinde. Studierne er: 1. Monserda`-Vilaro ́et al. (2023): Effects of Concurrent Resistance and Endurance Training Using Continuous or Intermittent Protocols on Muscle Hypertrophy: Systematic Review With Meta-Analysis2. García-Orea et al. (2023): Upper-lower body super-sets vs. traditional sets for inducing chronic athletic performance improvements3. Nobrega et al. (2023): Muscle Hypertrophy Is Affected by Volume Load Progression ModelsVi håber i kan lide det nye format, og vi gør vores bedste for at lyd bliver optimeret til næste gang (bl.a. ved at sætte stikket til mikrofonen i). Hvis i bare vil lytte til studier, så går vi igang fra ca. 10:00 - hvor de første 10 minutter er Amdi og Meier på røvtur. Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk // www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier