#232: Lengthened partials - forskningens "bedste bud" på optimal træning
Træningstimen - En podcast af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK - Fredage
Vil du have *optimale* resultater af din træning? Så er der god grund til at kigge nærmere på "lengthened partials", der på mange måder ligner forskningens nuværende bud på den bedste måde at løfte på. Vi har tidligere talt om disse halve gentagelser i den forlængede position, og de lovende studier omkring dem. Men siden da har vi haft mulighed for at dykke endnu mere ned i emnet, samt gøre os praktiske erfaringer med denne træningsform. Derfor skal vi rigtig nørde "lengthened partials" i denne episode - men som altid bliver det på et praktisk relevant niveau, hvor du får en masse guldkorn, guidelines og take-aways om hvordan du bedst kan bruge dem i din træning for at opnå bedre resultater. Vi snakker også om argumenterne imod at bruge disse halve gentagelser i din træning, og hvordan mange af dem faktisk ikke holder. God fornøjelse med at lytte!
