EP #82: Q&A - skal man blive stærkere for at bygge muskler? Progressiv overload, leanbulking, ondt i lænden efter dødløft, og effektive kosttilskud

Træningstimen - En podcast af Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK - Fredage

Prøv Podimo gratis i 30 dage

Et univers fyldt med hundredvis af eksklusive podcasts & lydbøger, klik her for at prøve

I vores sidste Q&A fik vi masser af gode spørgsmål.

Faktisk så mange at vi kun nåede at svare på få af dem. Derfor optog vi denne episode, hvor Steffen er på besøg hos Nikolaj i Aalborg. Der er dømt sofa-stemning og hygge, og vi kommer omkring rigtig mange gode spørgsmål om træning og kost. Eksempelvis:

Dødløfter man forkert, hvis man får ondt i lænden?
Hvor hurtigt skal man tage på for optimal muskelvækst?
Hvordan sikrer man progressiv overload i sin træning?
Skal man blive stærkere for at blive større?