Kalorier: Hvad er det? og hvordan taber jeg mig uden at tælle dem?

I denne uges episode af podcastsen VÆGTVINDER, skal vi se på kalorier.  For det første vil jeg gennemgå hvad det er og hvilken rolle de spiller i dit vægttab. Derudover vil jeg fortælle, hvordan du kan spise færre kalorier uden at tælle. Rigtig mange tæller kalorier, men desværre er det et uholdbart redskab og virker kun i perioder. Det medfører elevatorvægt eller en ‘til og fra-’tilgang som for de fleste er usund både fysisk og mentalt. Derudover så kan kalorietælling øge latent overspisning, hvilket må siges at være det sidste du har brug for i et vægttab. Så hvad gør du så? _____________ Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu _____________ Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af vægttabsmentor, vane- og overspisningscoach Gitte Boesen. Gitte er cand.scient i Folkesundhed og har speciale i vægttab og sundhed under perioder eller tilstande med hormonelle forandringer og udfordringer som f.eks. overgangsalder og efter fødsel.