Sådan undgår du at spise for meget når der er buffet og all inclusive (UPS-metoden)

Har du (også) svært ved at holde igen når det kommer til tag selv bord, all inclusive og buffeter? Ender du (også) næsten altid med at overfylde tallerkenen, overfylde din mave eller gå flere gange fordi det hele ‘lige skal smages’?  Blot for at vågne op næste dag med en følelse af fortrydelse fordi du ‘igen’ spiste for meget Så har jeg et helt konkret redskab til dig - en metode som er rigtig god at ty til, hvis du ikke har fået afmonteret din overspisning endnu eller ‘bare’ har svært ved netop buffeter, tag selv borde eller bland selv slik - situationer hvor udvalget kan være overvældende. Du får redskabet og andre gode råd i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER     Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu _____________ Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af vægttabsmentor, vane- og overspisningscoach Gitte Boesen. Gitte er cand.scient i Folkesundhed og har speciale i vægttab og sundhed under perioder eller tilstande med hormonelle forandringer og udfordringer som f.eks. overgangsalder og efter fødsel.